Tonificar nuestro cuerpo mientras jugamos y bailamos? Claro que sí.
El ejercicio no tiene que ser algo difícil o molestos de hacer, al contrario, puedes disfrutarlo al máximo y motivarte a hacerlo todo el tiempo que quieras si encuentras la rutina correcta, por eso te presentamos el hula hoop.
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Y es que hacer bailar el hula es tan fácil como se ve, claro que hay algunas que lo llevan a otro nivel y pueden hacer trucos y hasta girarlos con fuego. La clave para que jamás se te caiga es moverte de adelante hacia atrás.
Además, para que el aro continúe girando necesitas tener tu abdomen contraído todo el tiempo, así lo ejercitas sin que te des cuenta especialmente en la zona de oblicuos. Recuerda que con el baile también los glúteos se verán beneficiados.
Un estudio reciente comparó la pérdida de calorías con el hula hoop que es la misma a la de una clase de kickboxing o boot camp. ¿Te animas a intentar esta rutina?
