Si buscas un ejercicio completo en el cual puedas además de bajar de peso poner a prueba tu flexibilidad, definitivamente este work out es para ti, pues esta actividad hará que realices un poco de yoga con pilates.
A esta fusión diseñada por Louis Salomon en 2002, se le conoce llamó como yogalates, que combina la práctica antigua del yoga (enfocándose en la flexibilidad y la meditación) con la fuerza y postura que trae consigo los pilates.
El yogalates es un ejercicio muy completo, pues abarca todo el cuerpo. Uno de sus principales objetivos es aumentar la fuerza en el abdomen y la espalda baja, además de tonificar los músculos, aumentar la circulación, mejorar la postura y la flexibilidad. Y si lo que quieres es tonificar los glúteos y bajar de peso, ¡este work out también lo hace!
Las sesiones de esta práctica van desde 30 a los 60 minutos. En una sesión de media hora podrás hasta quemar 100 calorías y en cuanto a una de sesenta llegaría a eliminar de tu cuerpo 220 calorías.
Si quieres practicarlo, pregunta en los estudios de yoga y pilates, o también puedes encontrar en Youtube.
