El momento para usar blusas frescas y trajes de baño llegó y esto sólo significa una cosa: que debes tener unos brazos fuertes y tonificados.
Para que las imperfecciones en tus brazos no se entrometan en tus planes, te presentamos los mejores ejercicios para definirlos. ¡Hazlos una vez al día y verás los resultados de inmediato!
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Lo único que necesitas es: una banda elástica, tenis, ropa deportiva, ¡y mucha determinación! Puedes hacer de 2 a 3 sets de estos ejercicios, descansando 1 minuto en cada uno de ellos.
1.-Coloca la banda elástica debajo de tus pies y luego párate a la altura de tu cadera. Toma las asas de tus manos y lleva de abajo hacia arriba. Haz 20 para fortalecer tus bíceps.
2.-Pisa una asa con los dos pies. Lleva la otra a la altura de tu cuello y sube. Realiza 15 por cada brazo y verás cómo ese «salero» desaparece.
3.-Colócate en cuclillas y rodea tu pie izquierdo con una parte de la banda elástica. Luego pon tu codo izquierdo en esa rodilla y levanta el antebrazo. Haz 15 de cada lado y fortalecerás tus bíceps.
4.-Olvídate de los brazos flácidos con este ejercicio. Sólo coloca la banda elástica debajo de tus pies, ponte en cuclillas y con el pecho hacia abajo. Pon tus brazos en escuadra y estíralos. Repite 20 veces.
5.-Este ejercicio es igual que el primero y ayuda a fortalecer tus bíceps. Coloca la banda elástica debajo de tus pies y luego párate a la altura de tu cadera. Toma las asas de tus manos y lleva de arriba hacia abajo. Haz 20 para fortalecer tus bíceps.
