¡Trabajar duro y ser constante siempre trae buenos resultados!
Y eso lo sabe muy bien Livia Brito, ¡quien reveló sus rutinas favoritas para lograr el cuerpo que tiene! ¿Te atreves a probarlas?
FOTOS: Así disfruta Livia Brito el DF
Aunque la celebridad ha revelado en varias entrevistas que no sigue una dieta muy estricta, Livia es una amante del ejercicio, algo que la mantiene en forma y muy saludable. ¿Sus favoritos? Hacer desde tenis hasta escalar o patinar en la calle.
Sin embargo, el verdadero secreto de su figura es el Crossfit, el cual hace todos los días y que tonifica todo su cuerpo.
El mejor ejercicio para las piernas y glúteos son los desplantes, que consiste en ponerse de pie, llevar la pierna derecha hacia adelante sin que tu rodilla pase tu pie, mientras extiendes la pierna izquierda hacia atrás. Haz 4 series de 20 y si quieres complementar para fortalecer los brazos, inspírate en Livia y cuelga unas ligas en una barra para sostenerte de ellas.
Para tener unos abdominales fuertes, acuéstate y dobla tus rodillas. Toma una pesa de tres kilos o más y levántala, llevando tu torso hacia arriba. Haz 4 series de 15 a 20 repeticiones.
¿La grasa en tus brazos son un problema para ti? Entonces haz este clásico ejercicio para fortalecerlos, que es cargar todo tu peso tomando una barra de apoyo. Sólo haz 3 series de 15 y si necesitas apoyo, amarra una liga y pon tus pies bajo ella.
Y para ejercitar los músculos de todo tu cuerpo, amarra unas ligas en una barra o superior y pon tus pies dentro de ellas. Luego, pon tus manos en el suelo formando una línea, lleva tu rodilla izquierda hacia el pecho, repite lo mismo con la derecha. Eleva tu cuerpo hacia arriba y luego lleva tus piernas juntas hacia el pecho. Repite esta rutina en 4 series de 15 repeticiones.
