Si tu eres de las mujeres que estas en contra de perder las curvas cuando estás a dieta… Shakira revela algunos de sus trucos para no perder la figura pero cuidando esas partes que nadie quiere que engorden.
El secreto de la cantante es poner un poco de esfuerzo en combinar lo que come y el ejercicio.
Aunque lo anterior es mucho de lo que siempre escuchamos y no sabemos como llevarlo acabo, aquí te diremos puntualmente que es lo que hace Shak, para mantenerse con grasa justo donde debe de estar.
Por la mañana:
– Comienza el día con un jugo de naranja o con un té, NUNCA café.
– Acompaña el jugo con una porción de fruta, idealmente piña o melón
– Una rebanada de pan integral con queso bajo en grasa
Por la tarde:
– En el almuerzo, la colombiana puede comer una porción de carne magra
– De guarnición una ensalada, un pudín de calabaza o un plato de pasta con verduras
– Para el postre un plato de frutas
En la cena:
– Un vaso de jugo de tomate, otro yogurt y además, una rebana de pan integral con queso… ojo: siempre que sea bajo en grasas.
Una rutina de ejercicio no tiene que ser gimnasio obligatorio puede ser baile, bicicleta, tenis, yoga o ballet 5 días por semana, lo más recomendable…
Aunque claro… a veces se puede dar uno sus «gustitos», si es que uno se porta bien la mayor cantidad de días…
