Si estás cansada de someterte a dietas y estás buscando una manera fácil y lo más barata posible de deshacerte de los kilos de más, existe un método que seguramente querrás al pie de la letra… Simplemente tienes que dormir.
¡Así como lo lees! Recientemente, un estudio hecho por ‘The American Journal of Clinical Nutrition’ reveló que los adultos mayores de 21 años deben dormir 1.5 horas más que el mínimo recomendado (siete horas), ya que el aumento de tiempo en el sueño afecta la ingesta de nutrientes.
Lo que quiere decir es que si duermes más, consumes menos alimentos con azúcares, como jugos de frutas o jarabes y esto contribuye a que los hábitos alimentarios cambien notoriamente. Por esto, los investigadores aseguran que «si el sueño es corto, hay mayor probabilidad de dietas de peor calidad».
Así que si deseas llevar a cabo la dieta del sueño, tienes que dormir una hora y media más para que empieces a notar cambios.
¿Qué esperas para irte a tu cama?
