Si hay una temporada ideal para mostrar tus brazos con blusas y vestidos de tirantes es precisamente el verano. Y si lo que deseas es que luzcan igual de tonificados que los de tus celebs favoritas, lo mejor será que practiques las siguentes rutinas.
Normalmente, cuando las mujeres nos ejercitamos, dejamos en el total olvido los brazos, algo que está muy mal, ya que si están tonificados, hacen que tu figura luzca súper fit.
Pero, ¿cómo conseguirlo? Practica estas series todas las noches desde la comodidad de tu hogar…
Ejercicio en V
Toma una mancuerna en cada mano y mantén tus pies abiertos a la altura de tus hombros, con los brazos a los lados y las palmas hacia adentro. Luego, levanta las mancuernas con tus brazos rectos hacia adelante, en dirección diagonal, hasta que formen una ‘V’ y queden paralelos al piso.
Repite esto 15 veces cada día.
Acostada
Acuéstate hacia abajo y extiende los brazos a la altura de tus hombros, con las palmas hacia el piso. Luego, junta tus hombros y levanta los brazos, las piernas y el pecho, y mantén esta postura por tres segundos.
Repite esto 10 veces cada día.
Ejercicio en horizontal
Sostén un par de mancuernas sobre tus hombros, con las palmas hacia adelante, los pies abiertos y tus rodillas ligeramente flexionadas. Después, presiona las mancuernas hasta que tus brazos estén totalmente rectos.
Repite esto ocho veces en cada sesión.
