DEPORTE PARA UNA VIDA SALUDABLE.
EL DÚO DESTACA LA IMPORTANCIA DE EJERCITARSE Y POR ELLO PONDRÁN LA MUESTRA AL PARTICIPAR EN LA NOVENA EDICIÓN DE LA CARRERA CINEMEX
Este domingo 3 de junio la Carrera Cinemex, evento caracterizado por trasladar la magia del cine a un evento deportivo, celebrará su novena edición y para ello congregará a cerca de 5 mil 500 amantes de las buenas historias y el fitness. Anualmente, decenas de deportistas profesionales y amateurs se suman a la propuesta pues más allá de ser un compromiso de 10 y 15 kilómetros, representa una experiencia que busca promover el deporte de manera divertida entre la población mexicana. En el marco de la celebración de estos nueve años que adopta como emblema la frase “Corre como los grandes”, Edna Monroy (E) y Triana Lion (T) -par de amigas, health coaches, influencers y nuestras celebridades en portada- nos cuentan sus expectativas para el evento de este fin de semana a realizarse, principalmente, sobre avenida Paseo de la Reforma. Asimismo, nos hablan del mayor placer de llevar los botines bien puestos, su rechazo ante el sedentarismo y nos dan algunas recomendaciones tanto en lo físico como en lo mental para perfeccionar o empezar, según sea el caso, un estilo de vida saludable.
Este fin de semana se llevará a cabo la novena edición de la carrera Cinemex, evento que mezcla la pasión por recorrer la ciudad a pie con personajes de la pantalla grande, ¿cuál es su expectativa del evento?
E: Es increíble porque no es una típica carrera, sino que estás acompañado de personajes, te puedes disfrazar como quieras; es divertida e inspira a la gente a que corra y se prepare; está padre que existan este tipo de eventos y cada vez tienen más participantes porque las personas nos preocupamos más por nuestra salud; correr se ha convertido en una moda mundial, pero se va a quedar porque la gente ve un cambio.
T: Si te diviertes en el deporte, es mucho más fácil hacer las cosas; además es más emocionante y eso es increíble porque no sólo hay un punto de salida y una meta, sino hay elementos en el camino que lo hacen impresionante.
En esta ocasión serán parte de los cientos de participantes, ¿cómo se preparan?
T: Pensando en que la voy a pasar bien, es un reto, pero no es estresante; va a ser la primera en la que participo, así que adelante.
¿Qué nos dicen estos nueve años de Carrera Cinemex sobre la aceptación del público?
E: Tengo amigos que ahora corren maratones, pero hace dos años no hacían ejercicio; para la gente que pone excusas, con esto se demuestra que sí se puede, pero hay que empezar poco a poco. Es importante motivarte con otra persona e incluso hacer un grupo de amigos para entrenar; muchos lo están haciendo muy bien y ya estamos esperando la carrera.
Están inmersas en el deporte, pero ¿qué tan aficionadas son de salir a correr?
T: Corro, no lo hago todos los días porque soy más de ejercicio funcional y pesas, sin embargo, es un reto.
E: Me gusta, pero no puedo correr mucho por una lesión que tuve en el pie y me duele el tobillo; sin embargo, es parte de un entrenamiento básico y me sumo a ellas. No hago buen tiempo, pero el chiste es hacerla y terminarla porque cruzar la meta representa una gran satisfacción. Ahora correré la de 10, tengo condición, pero no puedo tener tanto impacto; lento pero seguro.
¿Qué debe hacer una persona antes de adentrarse en el deporte o, en este caso, inscribirse a una carrera?
T: Alimentarse bien (no sólo unos días o incluso minutos antes de la carrera) y disfrutar del momento. Depende de cada cual qué esperar porque si el objetivo es ser primero, debe de prepararse por lo menos dos meses antes; si es vivir la experiencia, con que se prepare con una semana de anticipación y medite, es suficiente.
E: Que no quieran comerse al mundo porque cuando empiezan quieren bajar 10 kilos en una semana, y en un mes estar súper marcados, pero eso no va a pasar, es algo progresivo y requiere de paciencia; los hábitos se crean en 21 días, de verdad. Hay gente que aunque les cueste mucho trabajo, ponen su despertador una hora antes, se van a hacer ejercicio (de preferencia en la mañana porque en la tarde ya llegas cansado) y no se dan por vencidos. Si lo hacen, en ese tiempo, van a notar la mejoría en el cuerpo, en el humor y hasta en tener ganas de ir.
Ahora hablamos de una carrera temática de cine, en ese sentido, ¿ustedes tiene un personaje predilecto que las haya marcado?
E: Wolverine, porque a pesar de haber pasado por cosas tan difíciles, enojo y querer desquitarse con la gente, se guardó en su burbuja y se dio cuenta que podía hacer cosas buenas, finalmente terminó ayudando a muchas personas; tiene mucha fuerza y personalidad. Me encantan todas las películas de superhéroes; me iré a la carrera con las garras.
T: La Mujer Maravilla. Empodera de forma importante a la mujer y demuestra que no sólo los hombres tienen súper poderes; siempre necesitamos ese punch, esa fuerza que nos ligue .
Mucha gente dice que no realiza ejercicio porque no tiene tiempo….
E: Es una gran excusa, pero siempre hay tiempo porque hasta quienes están en una oficina pueden pararse cada media hora a hacer unas sentadillas o abdominales, para las que no necesitas tanto espacio, ni artículos. Muchas veces es porque no han encontrado esa actividad que les apasiona, pero pueden recorrer cada una de las clases disponibles en estudios o gimnasios, y van a encontrar una que de plano no van a querer soltar.
¿Cuál es la importancia de verse y sentirse bien al momento de una carrera?
E: Siempre pruebo materiales diferentes porque hay cosas que sirven para correr y otras no; si preparas un outfit debes probarlo antes de ese día, porque hay gente que se roza hasta sangrar o le salen ampollas en los pies por no haber usado los tenis antes; no importa si no están nuevos porque no vas a modelar, no pasa nada.
T: Es elemental estar cómodo, no puedes llevar tenis que lastimen o algo que se caiga.
Si te sientes bien, puedes rendir. Uno de los problemas de México radica en los niveles de obesidad, ¿qué propondrían para erradicarlo?
T: Muchas veces la gente no hace las cosas porque piensa que no va a poder y es importante saber que es tu propio reto y tu vida; teniendo eso en cuenta, la gente puede salir, que en lugar de irse en coche a dos cuadras, camine, que se estacione lejos; pequeñas acciones para decirle a tu cuerpo “muévete”.
E: Es primordial la educación, no tenemos ni idea de lo que comemos, desde chiquitos nos premian con dulces, desde la casa empieza; antes no existía este boom en cuanto a información de bienestar, y yo creo que deberíamos tener clases de nutrición, leer etiquetas, saber qué productos nos hacen bien.
¿Qué papel juega la alimentación?
T: Es lo más importante, representa el 70%, el 20% es ejercicio y el resto de descanso, pero si te falta algo de la fórmula, no vas a tener los resultados que quieres. Ahora la gente está muy mal informada sobre lo que es saludable o las porciones, porque se pueden comer 8 mil muffins “saludables”, y no se trata de eso.
E: Tiene mucho que ver; por más ejercicio que hagas, si te metes una pizza diaria, no hay forma de que haya cambios, debes modificar tu dieta y estilo de vida.
¿Cómo nació su amor por el deporte?
E: Mi papá siempre nos inculcó el gusto por el deporte; mis hermanos y yo estuvimos en voleibol, futbol, atletismo, ballet y danza. Toda la vida he hecho ejercicio, pero una vez que probé el yoga me quedé, también me encanta el box y trato de hacer otras cosas porque me harto muy rápido.
T: Nunca me ha gustado estar quieta, desde que estaba en la secundaria juego basquetbol, aunque ahora no tengo equipo; cuando entré a la vida laboral no le dediqué tanto tiempo, pero me harté, decidí dejar esa parte, certificarme y dedicarme a promover la salud.
¿Qué es lo más placentero de hacer ejercicio?
T: Cuando terminas tu rutina de ejercicio estás relajado, sirve como terapia, es una delicia porque tu cuerpo y mente lo agradecen. Es una parte meditativa y te ayuda a resolver tus problemas.
E: A mí me apasiona el yoga; haces ejercicio y te ayuda a darle movimiento a tu columna vertebral, ligamentos, articulaciones, exprime tus órganos y te ayuda a desintoxicar, y aparte de esto tiene una base espiritual. A mi carácter le he bajado dos rayitas, te hace más pensante y te ayuda a conectar con la gente.
Mencionaron diversas disciplinas, ¿alguna vez pasó por su mente ser profesionales en alguna especialidad?
E: Me gustaba mucho el futbol, pero nunca a nivel profesional. Escalaba con gente profesional, pero tuve una lesión fuerte, me fisuré la tibia, el tobillo y tuve que parar, pero sí me hubiera gustado ser alpinista, el deporte extremo me encanta.
¿Cuál es su mayor inspiración al momento de ejercitarse?
E: La idea es ser mejor cada día; he tenido muy buenas etapas y por alguna razón tengo que dejarlo; el volver a empezar cuesta muchísimo trabajo, y darte cuenta que no tienes el mismo rendimiento, te da para abajo.
Promover la vida saludable es una de las misiones que ambas tienen en común, ¿qué proyectos vienen para ustedes?
E: Preparo mi blog, todavía no se ha terminado, pero voy a compartir rutinas, recetas y belleza, así como responsabilidad social para transmitir muchas cosas que no sabemos sobre los animales; también en unas semanas voy a abrir Zuda, un estudio de yoga donde haré una fusión de box con yoga.
T: Estoy en la asociación de Health Coaches Unidos por México con la misión de transmitirle a la gente que ellos tiene en sus manos su salud, no deben esperar a que les pase algo para corregir la salud tanto física, como mental y espiritual. En octubre tendremos nuestro primer evento, una expo con comida, ejercicio, yoga y todo lo que tiene que ver con ejercicio.
