El actor español además de contar con uno de los rostros más bellos del mundo del espectáculo, también cuenta con una anatomía de envidia y sobre todo privilegiada, pero aunque para su suerte no tenga que estar sometido a intensas dietas y gym, muchas veces por exigencias del guión tiene que llevar a su cuerpo a cambios extremos.
«Mi peso está alrededor de los 75kg», explica Mario Casas. «Cuando rodé ‘El fotógrafo de Mauthause’ perdí unos 14 kg. para meterme en el personaje». Pero el verdadero desafío del artista es cuando tiene que volver a tomar otro papel, como el que hizo para la cinta ‘Toro’ donde tenía que regresar a su peso inicial y formar nuevamente músculo, por lo que su dieta y entrenamiento era más complicado.
Es ahí cuando nos preguntamos ¿cómo hace para lograrlo tan bien? «Voy al gimnasio cinco días a la semana e intento descansar», expresa Mario «lo que más cuesta es cuando empiezas a entrenar y te gusta descansar, pero hay que hacerlo». La clave de ese cuerpo es gracias a la combinación de varios ejercicios: «suelo hacer entrenamiento funcional por grupos musculares de dos músculos al día: pecho con triceps o abs con cardio».
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Otro de sus infalibles secretos…
Además del gym, el intérprete lo combina con boxeo «Practico además boxeo unos cuatro días a la semana. Entreno con un campeón de España peso pesado y esto me sirve de cardio».
La alimentación es fundamental
«Me levanto muy temprano, tomo un plato de verduras (espinacas y brocoli) con claras de huevo y pavo. Una hora después me voy al gym. Durante el entrenamiento tomo un batido de proteínas, BCA y glutamina. Más tarde, como una ensalada de pollo con arroz integral, queso light y frutos secos. Para merendar un batido de frutas y para cenar, pescado. Como mucho pescado».
Así que ya sabes cual es todo el ritual de Mario para tener esos abs de acero.
