Las vacaciones de verano son las más esperadas del año para poder lucir un cuerpo espectacular y sano. A veces el tiempo te gana, y aunque planeaste tu viaje hace seis meses, es muy común que te pongas las pilas pasando las horas que te quedan disponibles en el gym, hacer todo tipo de dietas y hasta tratamientos de belleza ¡todo lo que sea necesario para ponerte ese bikini nuevo y verte como quieres!
Es por eso que aquí te damos los ejercicios más efectivos que te pueden servir para tener el cuerpo del verano.
Para empezar es muy importante mantener una dieta balanceada, elimina todo tipo de comida con alto porcentaje de grasa, chatarra y dulces. Tomar dos litros de agua al día será la clave principal para lograrlo.
CrossFit
Esta disciplina ya es muy conocida. Celebridades como Madonna, Cameron Díaz y Jessica Biel lo practican. El CrossFit, es un entrenamiento con ejecuciones de alta intensidad, en donde la fuerza y el acondicionamiento físico son tu mejor aliado para realizar los ejercicios.
Bikram Yoga
Hacer yoga siempre es bueno para la salud, pues además de quitarte el estrés, con esta disciplina puedes mejorar tu postura y elasticidad que se va perdiendo con el paso de los años. Bikram Yoga es una clase que se practica por 90 minutos en un salón especial con una temperatura de 40 grados centígrados y se realizan 26 diferentes posturas de yoga, ideal para bajar de peso.
Insanity Workout
Si hablamos de intesidad y locura, este entrenamiento te dejará exhausto. Este será un desafió para tu acondicionamiento físico y resistencia. Con este programa quemarás grandes cantidades de grasa y calorías, la fuerza es un elemento importante que te puede aportar Insanity.
