Hola espalda fit en 3,2,1…
Nadie se salva de los clásicos gorditos en la espalda que una vez que usas tu prenda ajustada favorita arruinan todo, pero ahora tenemos una gran solución para eliminarlos de una manera sencilla.
Ahora que están por llegar las época de bodas y en unos meses le daremos la bienvenida a la época navideña,¡sí, ya se nos está yendo el 2019! Existen ciertos ejercicios y alimentos que te ayudarán a reducir la grasa de la espalda, la cual está súper comprobado que es muy complicado de eliminar, pero no imposible.
Así que si quieres lucir un escote espectacular en la espalda y sorprender a todos sigue estos tips para lograrlo:
Yoga
Los estiramientos de esta practica te ayudarán a mover más la elasticidad de tu cuerpo y por consecuencia tendrás una mejor postura, misma que te permitirá reducir esos gorditos con las posturas de torsiones.
Cardio es la clave
Aumenta tu tiempo de cardio a 45 minutos diarios para bajar de peso.
Alimentación
¡No hay excusas! Mantén una dieta baja en calorías (1500 cal), y lo más importante toma agua, al menos 8 vasos o dos litros.
Ejercítate 5 veces a la semana
La constancia será el éxito, procura hacer ejercicio al menos de lunes a viernes y 2 días de éstos dedícalos a hacer un circuito de 12 burpees x 4 secuencias.
Ropa interior
No uses ropa interior ajustada, procura comprar el bra adecuado a tu talla, también puede usar fajas de cuerpo completo 3 horas al día.
