Cristina Obregón nos invita a conocer Grit, programa de entrenamiento funcional
La actriz y diseñadora de tocados, Cristina Obregón, nos compartió su rutina de ejercicio durante una mañana muy activa. La cita fue en punto de las 9:20 am en el Sports World del Pedregal, al que acudió muy entusiasta y lista para dar lo mejor de sí durante su entrenamiento grupal. “Vengo de lunes a viernes, no falto por ningún motivo, es importante darle continuidad a los ejercicios y cuidar la alimentación para ver resultados”, compartió Cris para EstiloDF.
Grit consiste en entrenamientos de intervalos de alta intensidad, también llamado HIIT, (High Intensity Interval Training), donde a través de la combinación de ejercicios anaeróbicos cortos, alternados con periodos de recuperación, ayudan a desarrollar condición cardiovascular, quema de grasa y tonificación de músculos. Este está compuesto por entrenamientos en grupo de 30 minutos, acompañados de música y mucha energía. Está integrado por tres diferentes sesiones de entrenamiento, que se alternan durante la semana.
Cardio: Alto impacto, quema de grasa y mejora la capacidad cardiovascular a través de ejercicios con movimientos explosivos; Plyo: Cuerpo ágil, poderoso y atlético como resultado de ejercicios basados en los principios de la pliometría, (saltos e impulsos), y Strenght: Donde se utiliza barra, discos y ejercicios de peso corporal, en el que se trabajan grandes grupos musculares con resultados notables en el cuerpo. “Para hacer una sesión de Grit debemos tener en la mente tres cosas: «Yo quiero, yo puedo, yo soy capáz”, puntualizó Julio Cesar Matadamas, Blackcoach de Sports World Pedregal.
