Tener un booty perfecto no es cosa fácil pero esta rutina de 5 minutos te ayudará a conseguirlo más fácilmente. Todo el mundo sabe que las sentadillas son uno de los métodos mas eficaces para conseguir una retaguardia impresionante.
Si no cuentas con mucho tiempo durante el día no te preocupes, esta eficaz rutina solo te quitará 5 minutos al día…
1.- Haz sentadillas parándote derecha con los pies al ancho de la cadera.
2.- Estando de pie, aprieta los músculos del estómago, lleva tus hombros atrás y levanta el pecho.
3.- Dobla las rodillas como si fueras a sentarte y mantente ahí por un tiempo.
4.- Vuelve a la posición inicial de pie sin bloquear las rodillas.
5.- Realiza este ejercicio en 3 series de 10 a 15 repeticiones.
Si tienes alguna duda, consulta este video.
