¡Tener una cintura de avispa es más que posible!
Todo gracias a una rutina que tonificará tu cuerpo y te hará ver increíble. Ya no pongas pretextos, ¡y ejercítate para sorprenderte con los resultados!
1.-Siéntate con las rodillas dobladas y el torso hacia adelante. Luego, gira hacia a un lado. Y repite del otro.
Haz 3 sets de cada lado y mantén esta posición durante 60 segundos.
2-.Acuéstate y levanta tus piernas en escuadra para después llevarlas hacia arriba.
Haz 3 sets donde mantengas esta posición durante 60 segundos.
3.-Acuéstate con los brazos y las piernas hacia arriba. Lleva el brazo izquierdo y la pierna derecha hacia abajo. Repite del otro lado.
Haz 3 sets de cada lado y mantén esta posición durante 60 segundos.
4.-Acuéstate boca abajo, pon tus manos en tu cabeza y levanta el torso.
Haz 3 sets donde mantengas esta posición durante 60 segundos.
5.-Acuéstate, coloca tus manos en tu cabeza y levanta las piernas. Lleva tu pierna derecha hacia tu abdomen y tu codo izquierdo hacia tu rodilla. Repite del otro lado.
Haz 3 sets de cada lado y mantén esta posición durante 60 segundos.
6.-Siéntate con las piernas extendidas para luego llevar las rodillas al pecho.
Haz 3 sets donde mantengas esta posición durante 60 segundos.
7-.Acuéstate con las rodillas dobladas y lleva tu mano derecha hacia el pie del mismo lado. Mantén durante 60 segundos y repite del otro lado. Haz 3 sets de este ejercicio.
8.-Ponte en cuatro puntos y lleva tu brazo derecho, así como tu pierna izquierda hacia arriba. Mantén durante 60 segundos y repite del otro lado. Haz 3 sets de este ejercicio.
Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día, es por eso que antes de ejercitarte comiences tu mañana con algo delicioso y balanceado.
Una opción que a nosotros nos encanta es el pan con cajeta y un poco de avena, pasas y nueces. Gracias a sus propiedades, te quitará el hambre y te sentirás con energía durante todo el día.
Por otro lado, si eres de aquellas que se tiene que ir corriendo a trabajar, entonces un delicioso té de cajeta será la mejor opción. Simplemente calienta un vaso de leche, agrega 1 cucharada de cajeta Coronado y un sobre de manzana con canela. Revuelve y disfruta.
¿Estás lista para comenzar el año con el pie derecho?
