¡Tener un abdomen plano ya es posible! ¿Cómo? ¡Con el reto de los 20 minutos!
Ya no tienes pretexto, conoce cómo hacerlo, ¡y en un mes presumirás unos abs de acero!
¡Bye chaparreras! Ten unas piernas perfectas en 5 minutos
Lo que necesitas: Una pesa de 2 o 3 kilos, tenis, una cuerda para saltar ¡y mucha actitud!
Este workout dura 20 minutos. Haz el primer ejercicio durante 1 minuto, luego salta la cuerda por otro minuto y sigue con el siguiente ejercicio, hasta que acabes. Descansa y vuelve a repetir la ronda.
Salta la cuerda durante 1 minuto
1.-Toma la pesa y bájala a la derecha y súbela al otro extremo. Repite durante 1 minuto.
Salta la cuerda durante 1 minuto
2.-Párate a la altura de tu cadera y toma la pesa con tus dos manos. Ve de izquierda a derecha durante 1 minuto.
Salta la cuerda durante 1 minuto
3.-Acuéstate boca arriba y levanta los brazos. Luego, levanta tu torso, lleva tus brazos hacia enfrente y tu pierna izquierda arriba. Alterna durante 1 minuto.
Salta la cuerda durante 1 minuto
4.-Extiende tu pierna derecha y trata de tocarla con tu mano derecha y viceversa. Hazlo por 1 minuto.
Salta la cuerda durante 1 minuto
5.-Siéntate abrazando tus piernas y luego extiéndelas, mientras llevas tus brazos hacia los lados. Repite durante 1 minuto.
