Para que no tengas remordimiento en que estas fiestas comerás mucho, te presentamos los mejores ejercicios para tener un abdomen de acero.
¡Hazlos en casa y en una semana notarás la diferencia!
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1.-Abdominales
Son las abdominales más básicas y consiste en poner tus dos manos en la cabeza, y subirla, sin forzar tu cuello. Haz de 2 a 3 series de 12.
2.-Abdominales oblicuas
Es lo mismo que las abdominales clásicas, sólo que en vez de subir al centro, hazlo a los lados. Haz 12 de un lado y luego el otro.
3.-V-Ups
Acuéstate en un tapete para ejercicio, sube tus brazos y levántate hacia arriba, formando una V con tu tronco y piernas. Haz 2 series de 10.
4.-Bicicleta
Acuéstate y eleva tus piernas a 45 grados.Pon tus dos manos en la cabeza y lleva la pierna izquierda al codo derecho y vice versa. Haz de 2 a 3 series de 12.
5.-Elevamiento
Acuéstate y levanta tus brazos a 90 grados. Luego, trata de tocar la punta de tus pies con tus manos. Haz de 2 a 3 series de 12 y verás la diferencia.
6.-Russian Twist
Siéntate y toma una pesa. Pon tus piernas en escuadra y gira tu torso de lado a lado. Haz de 2 a 3 series de 12.
