¡Las piernas son el atractivo más sexy de una mujer!
Conoce los mejores 5 ejercicios para vencer la flacidez de tus muslos, para que así uses la mini falda o vestido que más te guste, ¡e impactes a donde quiera que vayas!
Los 6 alimentos que debes comer… ¡para quemar la grasa de tu abdomen!
1.- Pon una pelota de pilates entre la pared y tu espalda. Apóyate, agarra dos pesas de 3 kilos en cada mano y desciende hasta la altura de la cadera. Mantén de 3 a 5 segundos y sube. Haz 3 sets de 10 repeticiones.
2.-Ponte de cuclillas con los pies a la altura de tu cadera, salta lo más alto, y luego vuelve a descender. Haz de 3 a 4 sets de 6 a 8 repeticiones.
3.-Es el ejercicio infalible para tener las piernas que siempre deseaste. Sólo párate y lleva tu pierna izquierda hacia adelante, mientras flexionas la izquierda hacia atrás. Mantén durante 30 segundos, y repite del otro lado. Haz 3 sets de 10 repeticiones.
4.-Acuéstate, levanta la pierna derecha y empieza a hacer círculos grandes de afuera hacia adentro. Haz 5 de ese lado, 5 de otro y repite con la otra pierna. Haz de 3 a 5 sets de este ejercicio, en cada lado.
5.-Párate, toma dos pesas y cruza la pierna derecha hacia adelante, mientras llevas la izquierda hacia atrás. Haz 3 sets de 10 repeticiones de un lado, y luego del otro.
