Bye celulitis, ¡hola piernas tonificadas!
Uno de los problemas más grandes de las mujeres es la celulites en las piernas o derrière… sin embargo, esto será cosa del pasado con los siguiente cinco ejercicios. ¡Conoce cuáles son y verás resultados en un mes!
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Antes de hacer estos ejercicios haz 20 minutos de cardio, que puede ser desde correr hasta caminar por el parque.
1.-Abre las piernas sobrepasando tu cadera, toma una pesa y haz una sentadilla, mientras llevas los pies de puntitas. Repite de 15 a 20 veces.
2.-Párate y pon tus pies a la altura de tu cadera. Luego, toma una pesa o kettleball con la mano derecha y llévala hacia abajo, mientras levantas la pierna izquierda. Haz 15 veces de un lado, y luego repite con la otra pierna.
3.-Párate cerca de una escalera o step, sube el pie izquierdo y luego levanta la pierna derecha. Haz 15 veces de un lado, y luego repite con la otra pierna.
4.-Acuéstate boca arriba y dobla tus rodillas. Levanta la pierna izquierda y tu cadera para luego subir. Haz esto 15 veces de ese lado, y luego repite en el lado derecho.
5.-Ponte en posición de cuatro y levanta la pierna derecha hacia arriba y luego hacia un lado, como si dieras una suave patada. Haz 20 veces, y luego repite con la pierna izquierda.
