Ya no te hagas bolas con el ejercicio… ¡o mejor sí! Y eso lo decimos por el fitball, un método que fascina tanto a celebridades como a fitsters, ¡gracias a sus beneficios!
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Aunque podría parecer relativamente nuevo, este ejercicio fue creado en los años 60 para ayudar a los pacientes en rehabilitación, pero pronto fue adoptado en todas las rutinas pues no sólo ayuda a la flexibilidad y equilibrio, pues ejercita todas los músculos de tu cuerpo.
¿El resultado? Que en menos de un mes tendrás un abdomen, piernas, muslos, y brazos tonificados gracias a las actividades aeróbicas que haces con esta pelota, en las que sólo cargas el peso de tu propio cuerpo. Además, mejorarás la postura y eliminarás cualquier dolor en la columna.
Empieza esta tendencia en tu casa y realiza los siguientes 5 ejercicios en 4 sets de 15 repeticiones. ¡Notarás la diferencia de inmediato!
