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Cabello envidiable desde tus alimentos

por: Jennifer Zepeda

Estos alimentos te ayudaran a economizar en productos de belleza y a tener una melena de concurso:

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1- Yogur y leche te dan el calcio para incitar al crecimiento.

2- Aguacate: proporciona grasa natural, rico en vitamina E que hidrata. En combinación con aceite de oliva podrás tener una mascarilla natural para tu pelo.

3- Linaza con cereal o yogur engrosa tu cabello. Contiene omega 3, grasas naturales y proteínas.

4- Frutos secos especialmente las nueces, las almendras y el maní. Contienen zinc, selenio y vitamina B.

5- Huevo el cual es uno de los que más contienen proteína y una fuente importante de B12. Consumirlos con alta frecuencia es mejor para lograr una melena de envidia.

6- Semillas de girasol en la cena. Contienen mucha vitamina B.

7- Vegetales verdes, entre más intenso el color mejor para aportar hierro, calcio y vitaminas A y C, estas estimulan a la segregación de las sustancia sebosas responsables de mantenerlo hidratado y acondicionando de forma natural.

8- Pescado tipo salmón, brinda mucho omega-3, aceite esencial para mantener el cuero cabelludo saludable y darle firmeza así como elasticidad al cabello.

9- Fibras en granos integrales o cereales para fortalecimiento ya que contienen ácido fólico y vitamina B6 los cuales brindan mayor oxigenación a los folículos.

10- Jugos verdes contienen alto grado de selenio, vitamina A, B, C y zinc.

 

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