¡En época de cuarentena, comer frutas y verduras es trend!

Nuestro estilo de vida cambió por completo de la noche a la mañana, ahora nuestro movimiento más grande del día será de la recámara al comedor, ¡ufff, qué agotador ?!

No sólo la rutina diaria cambiará, también nuestra mente y cuerpo tendrán que adaptarse a las largas jornadas laborales en el sofá, así que PLEASE, ¡no abuses de la comida chatarra!, ya que ésta sólo te traerá más ansiedad.

Sin duda los grupos alimenticios que elijas para la cuarentena serán de suma importancia para que mantengas una buena salud; más que en tener una buena figura, enfócate en incluir a tu dieta la mayor cantidad de proteína y verduras, evitando las harinas y azúcares que sólo te generarán más ganas de comer sin parar.

Comer sano es muy sencillo, y aunque sabemos que será un gran reto, ya que seguramente querrás atacar la ansiedad con comida, sólo recuerda que es totalmente un factor emocional, por lo que te recomendamos hacer un súper consciente.

Estos son los tips para lograr una buena alimentación en cuarentena:

Lista del súper: ¡No compres comida chatarra! Consume la mayor cantidad de verduras verdes y no compres sólo por comprar, haz una lista siendo consciente de lo que vas a comer en una semana.

Toma agua: Hidrátate durante el día, aunque no tengas sed procura beber agua cada hora.

Snacks: ¡Ok! Sí son válidos los snacks, pero consúmelos antes de las 5 de la tarde; si decides irte por los snacks saludables, mucho mejor.

Horarios de comida: No te saltes ninguna comida, en especial el desayuno. Como 5 veces al día e incluye porciones adecuadas sin excederte de carbohidratos.

Distingue el hambre real del antojo: Tendrás varios antojos, pero ¡cuidado!, recuerda controlarlos y siempre decidirte por botanas que te nutran como unos pepinos con chilito en lugar de unas papas.

Recuerda que es temporal y lo que le des de comer a tu cuerpo será la clave para hacerlo más fuerte contra el virus.