La hora de ejercitarse normalmente es una de las cosas que más nos llega a fastidiar, pero siempre hay que pensar que hacerlo con frecuencia no sólo beneficiará nuestro físico, sino también nuestra salud.
Muchas veces es difícil encontrar una rutina que nos permita hacerla con facilidad, pero con resultados que se noten al poco tiempo.
Pero, ¿qué crees? No todo está perdido, ya que existen ciertos tipos de work outs sumamente efectivos, dependiendo del número de calorías que queman. Si quieres saber cuáles son, aquí te los presentamos y para que te llamen más la atención, te contamos que no requieren de mucho dinero:
Saltar la cuerda
Éste es el mejor método para despedirnos de las calorías, pues puedes perder 1074.
Correr
Te hará quemar el mayor número posible de calorías si intentas correr 12 kilómetros.
Natación
Además de relajarte, te hará perder 892 calorías con cada sesión… ¡Al agua, pato!
Subir escaleras
Sólo necesitas subir y bajar cuantas veces quieras y así lograr deshacerte de 819 calorías.
Taekwondo
Tan divertido como seguro, ya que hará que elimines 937 calorías si practicas sesiones de 60 minutos.
