Seguramente has escuchado a mujeres que afirman haber empezado a comer más pero siguen luciendo igual o hasta más esbeltas… Lo primero que pasa por nuestra mente es: ¿Cómo le hacen?, pues la respuesta es muy sencilla, te la explicamos…
Lo único que hacen es un entrenamiento basado en la fuerza (levantamiento de pesas), por lo que desarrollan músculos, lo que significa que deben aumentar la ingesta de calorías para acrecentarlos y tener un metabolismo mucho más rápido.
Pero esto no significa que debas acabar con tu refrigerador, la idea es que incrementes la cantidad de lo consumes poco a poco, en lo que comienzas tu nuevo régimen de entrenamiento.
Y es que normalmente asociamos el bajar de peso con reducir nuestra cantidad habitual de alimento, pero lo cierto es que el reprimir la comida por periodos extensos pone al cuerpo en un estado de estrés que perjudica los procesos de metabolismo y digestión.
Así que si lo que buscas es estar fit, lo ideal no es que dejes de comer.
