Adelgazar siempre ha sido un calvario, sobre todo cuando se trata de cambiar nuestro régimen alimenticio. Sin embargo, te sorprenderá saber que existe una dieta que morirás por hacer… ¡A base de hamburguesas caseras!
Si la llevas a cabo con disciplina te dará muy buenos resultados. Es tan efectiva que tan sólo en los primeros siete días notarás resultados, aunque es importante mencionar que no debes hacerla por más de tres semanas continuas. Checa en qué consiste.
LUNES
Desayuno: 1 vaso de leche light / 1 manzana.
Media mañana: 2 pepinillos.
Almuerzo: 1 hamburguesa casera de carne de res sin queso / 1 porción de puré de papa y calabacita / 1 taza de gelatina light.
Merienda: Té con edulcorante / 2 galletas de salvado untadas con miel de abeja.
Cena: 1 plato de acelga hervida salteada con cebolla / 20 gramos de nuez / 1 fruta de tu elección.
MARTES
Desayuno: Café descafeinado con leche light / 1 sándwich de pan integral con queso light y tomate.
Media mañana: 1 fruta cítrica (naranja, mandarina, toronja)
Almuerzo: 1 ensalada / 1 flan o postre light.
Merienda: Té de hierbas / 1 porción de tarta de manzana light.
Cena: 1 hamburguesa casera de pollo sin queso/ 1 tazón de ensalada de frutas.
MIÉRCOLES
Desayuno: 1 tazón de leche light con avena y fresas.
Media mañana: 1 vaso de jugo de limón, agua y edulcorante / 1 fruta a tu elección.
Almuerzo: 2 hamburguesas caseras de pescado sin queso/ 1 porción de arroz hervido / 1 manzana asada.
Merienda: Té con leche light y edulcorante / 2 rebanadas de pan integral untadas con mermelada light.
Cena: 1 omelette de queso fresco light / 1 ensalada de berro y tomate / 1/4 de melón pequeño.
JUEVES
Desayuno: 1 naranja / 1 galleta de arroz untada con miel de abeja.
Media mañana: 1 yogurt light con fruta.
Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la oriental / 2 frutos a tu elección.
Merienda: 1 licuado de manzana o leche light / 1 huevo duro.
Cena: 1 rebanada de melón con jamón cocido / 1 hamburguesa de carne de res sin queso/ 1 zanahoria / 1 gelatina light.
VIERNES
Desayuno: 1 tazón de cereal con 1 manzana rallada y miel de abeja.
Media mañana: 1 huevo duro / 1 tomate.
Almuerzo: 2 hamburguesas de soya sin queso/ 1 porción pequeña de espagueti con puré de tomate / 1 fruto a tu elección.
Merienda: 1 vaso de leche light / 2 galletas de soya untadas con queso blanco light.
Cena: 1 taza de caldo de verduras / 1 calabacita rellena de acelgas y queso blanco light / 1 tazón de fruta..
SÁBADO Y DOMINGO: Puedes repetir el menú de lunes o martes (no hay día libre).
Como te darás cuenta, este régimen no te matará de hambre. Sólo recuerda combinarlo con rutinas sencillas de ejercicio todos los días (mínimo 45 minutos), así como consultar con un nutriólogo si eres apto (a) para esta dieta.
¿Te animas a hacerla?
