Si estás preocupada porque semana santa se acerca y no has lobrago bajar esos incomodos kilitos de más… No te angusties más, podrás transformar completamente tu cuerpo en solamente 5 días.
Así como lo lees, y lo mejor de todo es que no necesitas de dietas extremas o remedios milagrosos, solo con una dieta equilibrada y una buena dosis de ejercicio lo podrás lograr.
Normalmente, cuando iniciamos una operación bikini express lo primero que hacemos es saltarnos comidas, un terrible error. Lo único que debes hacer es balancear tus alimentos y eliminar (por un tiempo) otros.
Los alimentos que no debes comer: Azúcar, comida frita, pasta, pan comida rápida, productos horneados, quesos y carnes procesadas.
Las bebidas que están prohibidas: Alcohol, refrescos y cualquier bebida que contenga cafeína.
Lo que sí puedes comer: Verduras, quinoa, legumbres, smoothies frutales, alimentos ricos en fibra, pollo y pavo.
Lo que debes consumir diariamente: De ocho a diez vasos de agua, tés antioxidantes e infusiones descafeinadas.
Una buena dosis de ejercicio también es sumamente importante para conseguir tu objetivo, pero si eres de las que se matan haciendo cardio, estás cometiendo un grave error. Lo único que debes hacer es un poco de cardio combinado con entrenamiento de fuerza. Hazlo y notarás la diferencia.
Así que si desea bajar aproximadamente 3 kilos en 5 días lo mejor que puedes hacer es seguir estos tips.
