El cuerpo de la hermana de Kim Kardashian puede considerarse unos de los más envidiables de la industria de la moda. Y es que aparte de una estricta dieta y una genética sumamente favorable, la guapa modelo también se ejercita diariamente para conseguir su espectacular figura.
Pero, alguna vez te has preguntado ¿qué tanto hace Kendall durante sus rutinas de ejercicio? Su entrenador personal habló y nos explicó las 6 sencillas rutinas que la estrella de reality hace para conseguir su tonificada figura…
1.- Pull-ups
Hacer barras ayuda muchísimo a fortalecer los hombros, brazos, espalda, bíceps y oblicuos.
2.- Empuje de trineos
Con este ejercicio Kendall logra trabajar las piernas, los tríceps y toda la parte trasera de su cuerpo.
3.- Zancadas
Este movimiento le ayuda a la modelo a tonificar la parte interna de su pierna.
4.- Sentadillas
Para conseguir unas piernas de infarto como las de Kendall, es sumamente importante incluir este ejercicio en tu rutina. Si le agregas pesas, los resultados serán mejores.
5.- Rutina de cardio en intervalos
Consiste en hacer movimientos intensos y rápidos, en un corto tiempo. Así quemarás más calorías en menos tiempo.
6.- Deadlift
Este ejercicio funciona levantando nada más tu propio peso o algún peso adecuado según tus medidas. Es ideal para conseguir glúteos y piernas más firmes.
