Muchas veces nos han repetido que en ayunas no se debe de quedar el cuerpo, ya que se generan ácidos que dañan sobre todo el sistema digestivo inflamando e irritándolo.
Las actividades que realizamos diariamente son una gran causa de que nuestro metabolismo no fluya bien y por ende tengamos problemas en el estómago y colum.
Pero hay alimentos que en ayuno, nos pueden ayudar aplicándolos de forma adecuada cuando el cuerpo no ha consumido alimento, logrando efectos positivos en diferentes áreas del cuerpo.
– Agua tibia con limón.
Esta combinación de elementos conjunta con el hervor benefician al sistema digestivo, para ayudar al hígado, alcalinizar el PH del cuerpo, limpiar y estimular el intestino, activa el metabolismo y limpia e hidrata el sistema linfático.
– Vaso con agua
No es ningún secreto que debemos tomar de 2 a 3 litros de agua diarios. Pero no muchos sabemos que durante dormimos el cuerpo pierde grandes cantidades de agua, y es recomendable tomar un vaso de agua previo a los alimentos para mantener el cuerpo hidratado, el colum húmedo para la fácil digestión y esto a su vez mejoran la piel.
– Desintoxícate con aceite de coco
Esta nueva tendencia de belleza saludable nos ayudará para desintoxicar el sistema respiratorio. Es una práctica antigua que ayuda también, al blanqueamiento de los dientes, proporciona más energía, alivia problemas crónicos, fortalece el sistema inmune y absorbe las toxinas de las encías ayudando a expulsarlas de la boca. Al levantarse sin cepillar los dientes, con una cucharada de aceite de coco realizar gárgaras durante 20 minutos, expulsar y lavar como de costumbre los dientes (no ingerir el aceite).
– Realizar cardio
Después de una hora de haberse levantado de la cama, en poco intensidad y por un periodo de máximo 40 minutos, se podrá realizar una rutina de cardio.
