¡Adiós excusas para no hacer ejercicio!
Las rutinas de las personas se han vuelto estar atados a una silla todo el tiempo sin darnos la oportunidad de hacer ejercicio o ir al gimnasio después de un largo día de oficina, pero te damos algunos tips para que te ejercites aún estando pegado/a a tu escritorio. Son discretos, rápidos y te aseguramos resultados.
1.- En una silla sentada, extiende la pierna derecha hasta que se alinee al nivel de la cadera, mantén esa posición todo el tiempo que puedas, relaja y repite. Después hazlo con la izquierda.
2.- Olvídate del ascensor y comienza a usar las escaleras, al principio lo harás súper lento y será difícil pero créenos, es el mejor ejercicio.
3.- Haz una carrera en tu propio lugar. Párate derecho y mueve los pies muy rápido como si estuvieras corriendo durante 30 segundos, repite seis veces.
4.- Para un trasero de envidia, mientras estás en tu silla contrae los glúteos, aprieta bien durante quince segundos y suelta. Repite ocho veces al día.
