¿Ser saludable o no? Es una pregunta que nos hacemos todos los años y cuando este termina terminamos haciendo todo lo contrario a nuestro propósito inicial.
Procurar un estilo de vida saludable es uno de los propósitos más comunes de Año Nuevo entre la población mexicana es, sin duda, mejorar y tener un balance en nuestra alimentación para bajar de peso. En este contexto y de acuerdo con la agencia de investigación de mercados TNS Global México, cuidar nuestra salud y lograr tener una vida con mayor bienestar y más equilibrio se volvió una prioridad.
Es por esto que nos dimos a la tarea de investigar cuáles son lo hábitos que te ayudarán en el camino para lograr ser más saludable de una manera natural, recuerda que el proceso es pasito a pasito y sin duda el ingrediente secreto es la constancia.
Sustituye alimentos
Utiliza quesos bajos en grasa como panela, mozarella fresco o cottage, leche y yogur descremado, trata de utilizar la menor cantidad de sal para no retener líquidos y sustituye el azúcar por edulcorantes como Splenda® y así cuidar el total de azúcares en tu alimentación.
¡Incluye todo en tu dieta!
Comer saludablemente no depende únicamente de las cantidades, sino de la variedad y calidad de los alimentos. Incluye frutas, vegetales, cereales, carbohidratos y proteínas que aporten energía, fibra y los nutrientes esenciales para comenzar tu día, tomando en cuenta tus requerimientos.
El café, tu nuevo mejor amigo
Si eres de las que no puede empezar el día sin una taza de café, además de darte un shot de energía por la cafeína que contiene, es una bebida rica en antioxidantes, protege y ayuda al buen funcionamiento del cerebro e, incluso, si al final del día te sientes sin vitalidad, el café te dará ese impulso extra para entrenar o cerrar actividades, endúlzalo con Splenda® Fruta del Monje o Splenda® Stevia son deliciosos e ideales para darle el toque dulce que te gusta.
Elige alimentos de origen natural
Leer las etiquetas es fundamental al momento de hacer las compras para la despensa, los endulzantes de origen natural como fruta del monje o stevia, agregarán el sabor dulce que tanto te gusta pero sin las calorías que contiene el azúcar tradicional. Splenda® Fruto del Monje y Splenda® Stevia están hechos con ingredientes de origen natural y seguro encuentras una versión ideal para ti, ya sea en sobres, granulado ¡o hasta líquido!
Cambia los refrescos por agua natural de fruta sin azúcar
Es mucho mejor beber agua natural, por lo menos dos litros al día. Sabemos que dejar las bebidas gaseosas no es fácil, por ello, puedes preparar agua natural de fruta (jamaica o limón, por ejemplo) y endulza con Splenda® Fruto del Monje o Splenda® Stevia.
Aprovecha el tiempo en casa
Empieza para realizar mínimo 30 minutos de ejercicio diarios, baila, inicia una rutina sencilla en casa o cocina en familia para preparar alimentos sanos, procura que en tu despensa no haya comida chatarra, ni alta en grasa o azúcares, cambia por un snack saludable como fruta con limón y chile piquín bajo en sodio simplemente ¡diviértete!
Por lo anterior, Erika Rius, Nutrióloga y Gerente de Professional Marketing de Splenda® recalcó que “Splenda® tiene como prioridad y compromiso ofrecer a las familias mexicanas alternativas saludables y seguras para disminuir el consumo de azúcar y calorías durante nuestra alimentación diaria, en ese sentido, los edulcorantes son una opción segura que ayuda al apego de un estilo de vida más saludable al ingerir menos azúcar y calorías, acompañado de actividad física regular y de alimentación saludable y balanceada”.
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