¿Te has puesto a dieta o hacer ejercicio pero te das cuenta que por más esfuerzo que hagas no logras bajar de peso? Esto se debe a que no estás alimentándote correctamente, así que necesitas hacer estos sencillos pasos para cambiar tu rutina y llegar a tu meta.
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1.- Desayuna como si no hubiera un mañana: en realidad sí es el alimento más importante del día, así que por ninguna razón puedes saltártelo ni mucho menos comer sólo un poco en este momento. Así que come nutrientes y proteínas.
2.- Si sientes hambre, come: cuando te sometes a una dieta y vuelves más pequeñas tus porciones, seguro tendrás un efecto rebote por el mal trato al metabolismo, así que cuando sientas hambre, pica algo, ya sea fruta o semillas.
3.- Elige correctamente lo que comerás, puede que comas muy poco pero mal o que comas montones pero muy bien. Lo que debes hacer es seleccionar alimentos como todo lo verde, especias, proteínas y frutas. Dile adiós a los dulces, azúcares y absorción rápida.
