Sabemos el dolor que causa escuchar la alarma y tener que abrir los ojos después de una noche de sueño increíble. Lo peor es cuando tienes que salir a hacer ejercicio, al aire frío de la mañana. Pues ahora puedes hacer el ejercicio que debes, sin levantarte de tu cama y empezar el día con gran energía.
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Para tu abdomen: En posición boca arriba, apoyarás tu espalda baja para levantar brazos y pies al mismo tiempo formando una V en el aire. Inhala al tomar fuerza y exhala cuando estés arriba. Contrae fuerte el estómago y no dejes que lo pies y brazos toquen la cama jamás.
Para las piernas: Lo mejor que puedes hacer es simular que estás montando una bicicleta en el aire. No olvides tener tus brazos en la nuca y levantar un poco la cabeza para tener mayor impacto.
Para brazos: Acostada sobre tu lado derecho, te alzarás usando solo la palma de tus manos y las puntas de los pies, haz 15 repeticiones y cambia de lado.
